Ha mégis arra riadunk fel, hogy ébren vagyunk, de nem tudunk mozogni, bármilyen félelmetes is az élmény, ne essünk pánikba, hanem próbáljuk meg arra emlékeztetni magunkat, hogy ez csak egy ideiglenes állapot, nem eshet bajunk és hamarosan elmúlik.
Különböző stresszoldó légzéstechnikák és – súlyosabb esetben pszichoterápia is segíthet könnyebben átvészelni az alvásparalízis nyugtalanító szakaszait, de a legfontosabb, hogy ez egy múló állapot és nem megszállt minket egy gonosz lélek, illetve gonosz szellemek sem figyelnek minket ilyenkor.
