Szakértők is úgy vélik, hogy az együttalvás csodálatos hatással van az elmére, de tény, hogy egészen új problémákat is teremt. Ezzel az 5 nehézséggel a legtöbb pár megküzd az együttalvás kapcsán, de szerencsére van rájuk megoldás!
Állandó horkolás
Nagyon kevés pár mondhatja el magáról, hogy a másik fél horkolása nem okozott már számukra álmatlan éjszakákat, majd utána konfliktusokat. Vannak emberek, akiknél sokkal jellemzőbb a horkolás, sőt, szinte állandó jelenség, emiatt viszont rengetegen döntenek úgy, hogy inkább a partnerüktől külön hálószobában töltik az éjszakákat. Ez viszont hosszú távon az intimitás megszűnéséhez is vezethet, ezért fontos megoldást találni rá.
Rövid távú megoldás: elsősorban mindig az alvási pozíció változtatására kell törekedni, ez viszont sokszor csak ideiglenes megoldást jelent. Javasolják, hogy szerezzetek be egy magasabb párnát, hiszen a fej megemelése is sokat segíthet, ha viszont ezzel sem vagytok előrébb, jó ötlet esélyt adni a füldugónak is.
Hosszú távú megoldás: az életmód változtatása hozzájárulhat a horkolás mértékének csökkenéséhez, ezért elsősorban az orvosi vizsgálat előtt erre érdemes figyelni. Fogyás, kevesebb alkohol és a dohányzás elhagyása segíthet a helyzeten, de az is sokat számít, ha egy bizonyos alvási rutinhoz próbáltok ragaszkodni. Ha ezek sem oldják meg a problémát, fontos viszont az orvosi kivizsgálás!
Eltérő hőmérséklet
Ezzel a problémával valószínűleg a legtöbb pár találkozott már! Noha azt javasolják, hogy a hálószobában 19°C és 20.5°C között legyen a hőmérséklet, két embernek lehet teljesen eltérő preferenciája. Meglehet, hogy a párod szeret hidegben aludni, míg te inkább 22°C felett érzed jól magad, ami viszont azt eredményezi, hogy az egyikőtök számára biztosan nem lesz ideális a környezet. Emiatt nehezebben tudsz elaludni, nem sikerül mély alvási szintre jutnod, és folyton felriadsz.
A megoldás: a takaró és a pizsama anyaga, vastagsága rengeteget számít. Ha abban egyeztek meg, hogy hidegebb szobában alszotok, mindenképp szerezz be magadnak melegebb pizsamát, vegyél fel zoknit, sőt, akár egy fűthető takarót is kipróbálhatsz. Ez a kettő általában megoldja a problémát! De fordított helyzetben is erre érdemes a hangsúlyt helyezni: a melegebb szobában a lenge öltözet és a vékony takaró számít igazán sokat.