Hogy miként lehet a furcsa tünetektől megszabadulni, ha valakit mégis zavar?
Nincs ismert módszer rá, egyedül a stressz kerülése és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás bevezetése csökkenti a jelenség előfordulását megfigyelések szerint. Hasznos lehet az alvásnapló vezetése, ennek tanulmányozása feltárhat rossz életvezetési szokásokat – például az edzés, vacsora vagy alkohol, kávé fogyasztás nem megfelelő időzítése – amelyek befolyásolják alvási szokásainkat. Ha nem múlik el az alvás közbeni eszmecsere és az érintettet nem is zavarja különösebben, akkor már csak az a kérdés, a környezete hogyan tolerálja a beszédes éjszakákat…
Következő cikkünkAz év eleje a legmelankólikusabb: a szakértők szerint így dobd fel a hangulatodatA hála gyakorlása egyszerű, mégis rendkívül hatékony módszer a hangulat javítására. Írj egy listát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy, vagy köszönd meg a környezetedben élőknek a segítséget és a figyelmet. A hála pozitív érzéseket erősít, és hosszú távon hozzájárulhat ahhoz, hogy kiegyensúlyozottabbnak és boldogabbnak…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
