Így kezdj neki!
Az álomnapló egyúttal a tudatos álmodás különös élményéhez is közelebb vihet. Írás közben figyelj oda, hogy minden apróbb részletet feljegyezz, és feltétlenül jelen időben fogalmazd meg őket (ez ugyanis megkönnyíti az emlékezést).
Gondold át alaposan a helyszíneket, személyeket, érzéseket, és hangokat, amikkel találkoztál alvás közben, és nyugodtan húzd alá azokat a motívumokat, amiket fontosnak találsz.
Végül pedig írd le azt is, épp milyen élethelyzetben tartasz. Lehet, hogy most törték össze a szíved, vagy épp gondokkal küzdesz a munkádban – ezek idővel segíthetnek értelmezni az álmaidat, ugyanis sokszor előfordul, hogy csak később tudjuk igazán megérteni őket és tanulni belőlük.