Az alma és a fogyás kapcsolata
Sokan keresik a hatékony, természetes módszereket a fogyás támogatására, és az alma ebben is fontos szerepet kaphat. Mivel az alma alacsony kalóriatartalmú, de magas a rosttartalma, ideális étel a fogyókúrázók számára. A rostok lassítják az emésztést, elnyújtva a teltségérzetet, így csökkentve az étkezések közötti nassolás szükségességét.
Egy érdekes tanulmány megfigyelte, hogy azok az emberek, akik étkezés előtt elfogyasztottak egy-két almát, összességében kevesebb kalóriát vittek be nap mint nap, köszönhetően a gyümölcs laktató hatásának. Ezért, ha célunk a testsúlycsökkentés, érdemes kipróbálni, hogy mennyire segíti az alma a kalóriabevitel kordában tartását.