Ami a reggelit illetően fontos, hogy ne csak gyors felszívódású szénhidrátokat egyél, hanem lassúakat is, illetve a fehérjét szintén érdemes pótolnod. Ha nem csak finom, hanem tartalmas is a reggelid, az egész délelőttre, de minimum tízóraiig feltölt, és sokkal kiegyensúlyozottabbá válik ezáltal a délelőttöd. Tökéletes reggeli pl. egy gyümölcsös smoothie, némi extra fehérjével (akár fehérjeporral) és lassú felszívódású gabonával, pl. hajdinapehellyel.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
