Függetlenül attól, hogy fogyni szeretnél, észrevetted, hogy már minden vacsora mellé megiszol egy pohár bort, vagy csak általánosságban úgy érzed, hogy jobban lehetnél az alkoholbeviteled csökkentésével, több egészséges szokás is van, ami segíthet elérni a célodat. Szerencsére a kivitelezésük sem bonyolult, a hatásuk viszont annál inkább kedvező. Hiszen minél kevesebb alkoholt fogyasztasz, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy minden tekintetben jobban fogod magad érezni, és egészségesebb is leszel.
4/6 Vezess naplót
Még akkor is, ha sohasem szerettél naplót vezetni, legalább azokat a dolgokat kezdd el feljegyezni, amiket egy ivós este helyett csináltál, és azt is, közben hogyan érezted magad. Ha leírva is látod, hogy alkohol nélkül is milyen remek élményeket tudsz gyűjteni, akkor fokozatosan egyre könnyebb lesz majd nemet mondani az ivászatokra és az éjszakázásokra. Hosszú távon ez abban is segíthet, hogy tudatosuljon benned, mitől érzed igazán jól magad, milyen céljaid vannak, és mit kell tenned azért, hogy megvalósítsd azokat.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!