Mindannyiunk számára ismerős lehet a tavaszi fáradtság, ebben a mostani helyzetben pedig különösen igaz, hogy szervezetünknek szüksége van egy alapos felturbózásra az évszakban. Ne adjuk meg magunkat semmilyen betegségnek, erősítsük immunrendszerünket minden lehetséges módon. Íme, tippjeink!
4/5 Sport, sport, sport
Ahhoz, hogy erős legyen az immunrendszerünk, a napi megfelelő mennyiségű mozgás és a heti többszöri sport is elengedhetetlen. Bár a négy fal közé szorulva most nem mindenkinek a legegyszerűbb ezt megoldani, valójában – ahogy a legtöbb dolgot – ezt is csak akarni kell és elszánni magunkat.
Több kutatás is igazolja, hogy aki többet sportol, az ritkábban fázik meg, így ha szeretnéd megúszni a tavaszi náthát, vagy az enyhébb felső légúti megbetegedéseket, akkor erre rásegíthetsz a rendszeres mozgással.
Ha megoldható, hogy mindezt a szabadban végezd, az még jobb hír, hiszen a friss levegő és az oxigén is segít abban, hogy ellenállóbb legyen a szervezeted. Törekedj azonban az egyensúlyra, hiszen a túlzott sport, nem megfelelő táplálkozás mellett kimerítheti a testedet és épp az ellenkezőjét érheted el vele, mint szeretnéd.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!