VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Decemberben nemcsak a lakásodat és a lelkedet érdemes ünnepi pompába öltöztetni, hanem a testedet is. A következő tanácsok megfogadásával előre gondoskodhatsz róla, hogy ne hagyjon rajtad nyomot a néhány napos konyhai dőzsölés és a vendégjárás okozta stressz. Elvégre szerinted is az egészség a legnagyobb ajándék, ugye?
Vegyél nagy levegőt!
Mi legyen a menü? Mit kapjanak ajándékba Pistáék és Jucikáék? Mit fog szólni az anyósod a mézes kalácshoz? Valahányszor azon kapod magad, hogy úrrá lesz rajtad az idegeskedés az ehhez hasonló dilemmák miatt, állj le egy pillanatra!
Csukd be a szemed, lélegezz be mélyen az orrodon keresztül, és lassan engedd ki a szádon. Tudatosan lassítsd a felére a levegővételed ütemét, és ismételd meg a gyakorlatot hússzor. A hatás döbbenetes: azonnal lenyugszol, lelassul a pulzusod.
A cikk folytatódik, lapozz!
Jobb emésztés, erősebb immunrendszer? Kezd a bélflórádnál!
