Miért jobb ez, mint egy sima séta?
A sétának önmagában is rengeteg jótékony hatása van, ezt már tudjuk. De a main character walk még többet ad hozzá. Az egyik legfontosabb hatása az idegrendszerre gyakorolt hatás. A séta ritmikus, kétoldali mozgás, és ez az egyik legmegbízhatóbb módja annak, hogy a szervezetet kivezessük a stresszállapotból. Ha ehhez hozzáadódik az a fajta tudatos jelenlét, amit a main character walk megkíván, az együttes hatás sokkal erősebb, mint bármelyik önmagában.
A másik fontos hatás a rumináció megszakítása. Sokan küzdenek azzal, hogy a fejükben körbe-körbe pörögnek ugyanazok a gondolatok, a munkahelyi probléma, a megoldatlan kapcsolati helyzet, a holnapi teendők. Nem igazán segít rajta semmi, de egy tudatos, zenés séta igen, mert a figyelem máshova kerül, és a gondolatok spirálja megtörik.
