A dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit az egészségünkkel tehetünk – nem csoda, hogy időről időre mindenre ráragad az „új cigaretta” címke, ami akár egészségtelen lehet. Most épp a light kóla került célkeresztbe: a közösségi médiában egyre többen hívják „a millenniumi generáció cigijének”.
TikTokon például valaki így jelentette be a péntek délutáni jutalmát: egy nagy pohár light kóla-ot, amit viccesen a heti „kis bűnözésének” nevezett. Mások szívószállal kortyolgatják, mintha rágyújtanának, hogy még erősebb legyen a hasonlat. A párhuzam egyfajta modern szünetként él: nem cigiszünet, hanem kólaszünet.
De tényleg ennyire durva a helyzet? Valóban egyenértékű egy doboz cigi és egy doboz light kóla? Két dietetikus véleménye segít tisztábban látni. Olvass még a témában
„Én megmondtam!” – Kifejezések, amelyeket az intelligens emberek NEM használnak
Ez lesz számodra a nyár legszerencsésebb napja, csillagjegyed szerint
Az érintéstől való félelem: Miért van, hogy egyesek nem bírják, ha hozzájuk érnek?
A tiltott információk a legérdekesebbek: A gyerekek többet tanulnak hallgatózással, mint hinnéd
Mit csinál a light kóla a testeddel?
Kifejezetten a light és zéró kóla hatását vizsgáló megbízható tanulmányok egyelőre nincsenek, a kutatások inkább az édesítőszerekre vagy általában az üdítőfogyasztásra fókuszálnak. A legtöbb kérdőjel az olyan mesterséges édesítőkhöz kötődik, mint az aszpartám vagy az aceszulfám-K.
„A jó hír: ezek az édesítők nem emelik meg a vércukorszintet, nem dobják meg az inzulinszintet, és kalóriát sem adnak hozzá az étrendedhez. A jelenlegi adatok alapján pedig nincs bizonyíték arra, hogy a szokásos mennyiségben fogyasztott diétás üdítők rákot okoznának.” – mondja dr. Scott Keatley dietetikus.
Viszont akadnak olyan kutatások, amelyek szerint a túl gyakori fogyasztás nem feltétlenül tesz jót. A Neurology című folyóiratban megjelent nagyobb elemzés például arra jutott, hogy a rendszeresen mesterséges édesítőket fogyasztóknál gyorsabb lehet a kognitív hanyatlás sebessége. Egy másik, több tanulmányt összegző 2023-as áttekintés pedig összefüggést talált a túlzott light kóla-fogyasztás és bizonyos anyagcsere- és mentális problémák, valamint a sejtek gyorsabb öregedése között. Fontos viszont: ezek összefüggések, tehát nem azt jelentik, hogy egy-egy doboz light kóla konkrétan bajt okoz.
