Címlap / Életmód / Egészség / Mielőtt gyógyszerért nyúlsz: 5 módszer,...

Mielőtt gyógyszerért nyúlsz: 5 módszer, amit próbálj ki a fejfájásodra

Írta Stumpf Bea 2022.09.08.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A fejfájás hátterében számtalan tényező állhat, meglehet, hogy a tegnap esti bulit, a kialvatlanságodat, a stresszt vagy valamilyen betegség előszelét jelzi számodra. Mint minden betegségnél és testi tünetnél, a fejfájás esetén is jobb, ha a kiváltó okot próbálod megszüntetni és nem rögtön egy fájdalomcsillapítóért nyúlsz, hogy gyorsan jobban érezd magad. Lássuk, mi mást tehetsz, ha nem akarsz gyógyszert bevenni!

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Beállítom a Google-ben

Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban

Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.

5 csillagjegy, akivel nem egyszerű a párkapcsolat

1/5 Életmódbeli változások

Érdemes odafigyelned a tested jelzéseire, hiszen ha nem egy egyszeri fájdalomról van szó, hanem visszatérőek a panaszaid, akkor csupán a tüneti kezelés nem fogja megoldani a problémád.

Ha például rendszeresen fáj a fejed, akkor nem árt elgondolkozni azon, hogy az életmódodban, azaz a mindennapjaidban van-e valami, amin változtatnod kellene.

Eleget alszol, elég folyadékot iszol, van időd néha kikapcsolni az agyad és pihenni, van valamilyen allergiád, amiről eddig nem tudtál, rossz a testtartásod, vérnyomásproblémáid vannak vagy esetleg a hormondjaiddal van valami gond?

Ezek ugyanis mind okozhatnak visszatérő fejfájást, érdemes ezeknek utánajárni!

2/5 Jeges felfrissülés

Ha beütött a fejfájás és gyorsan szeretnéd megszüntetni, először ne a gyógyszerért nyúlj, próbálkozz egy instant jeges pakolással.

Ez akkor a legjobb, ha a halántékodnál vagy a szemeidnél, esetleg a homlokodnál lüktet a fejfájás, hiszen ezen egy hűsítő borogatás biztosan gyorsan enyhít majd.

Ha nincs otthon zselés lefagyasztható pakolásod, akkor csavarj egy konyharuhába néhány jégkockát (amit először egy vékonyabb zacskóba is beletehetsz, hogy ne legyen minden vizes, ha a jég olvadni kezd), majd óvatosan tedd arra a részre, ahol a legjobban fáj.

Dőlj le, hunyd be a szemed és pihenj így legalább öt percig. Ha felkeltél, igyál meg egy pohár vizet, hidd el, ezután rögtön jobban érzed majd magad!

Olvass még a témában

Mondok 4 indokot, ami téged is meggyőz arról, hogy évszakok szerint étkezz

Ezt hozza 2026. október 20. a numerológia szerint: stabilitás és szilárd alapok

Négyféle „részeg típus” létezik, te melyikbe tartozol?

„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak

3/5 Táplálékkiegészítők

Nem csak a fáradékonyság leküzdése, illetve az egészséges életmód fenntartása miatt fontos, hogy az étrendedből hiányzó tápanyagokat és vitaminokat étrendkiegészítőkkel pótold, a fejfájásod is gyorsan megszűnhet, ha erre odafigyelsz.

A krónikus fejfájásban és migrénben szenvedőknek sok esetben segít a B2 vitamin, a magnéziumpótlás, valamint a gyömbér különböző formái.

Érdemes kipróbálni őket, mielőtt gyógyszerhez nyúlnál, hiszen mégiscsak jobb, ha természetes anyagokkal segítesz a szervezetednek, hogy meggyógyítsa magát, nem igaz?

Ha nem vagy biztos benne, hogy pontosan milyen táplálékkiegészítőkre lenne szükséged, érdemes konzultálnod a háziorvosoddal!

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/2

Következő»