Formába lendülni néhány átlustálkodott év után nem egyszerű feladat. Van azonban néhány tippünk, amelyek segítségével komoly edzés nélkül is sikert érhetsz el.
1/8 Ne gondolj az edzésre!
Kezdetben ne edzeni akarj, csak időt szakítani magadra. Az első pár hétben állítsd be az ébresztőt fél órával korábbra, és az így nyert szabadidőben pakolgass a lakásban, csinálj reggelit, olvass, netezz. Folyamatosan szoktasd hozzá a szervezetedet az új ritmushoz!
Ha már nem esik nehezedre a koránkelés, kialakíthatod a neked megfelelő mozgásprogramot.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!