Nyers étrend diéta

Úgy vélik, hogy a 45 C feletti hőmérséklet elpusztítja az élelmiszerekben található enzimeket, amelyek segíthetik az emésztést és felszívódást. Főzéssel csökken az étel tápértéke, ezzel együtt pedig az életerő is. A nyers étrend diétának legalább 75%-ban nyers ételekből kell állnia.

Melyek a diéta előnyei?

A nyers étrendnek számos egészségügyi előnye van:

– Növeli az energiaszintet
– Javítja a bőr minőségét
– Segíti az emésztést
– Súlyveszteséget okoz
– Csökkenti a szívbetegség kockázatát

Olvass még a témában

Ahogy öregszem, egyre jobban érzem magam a testemben – ez most baj lenne?

Nem az lettem, akinek 20 évesen képzeltem magam – hála istennek!

A lányom 7 évesen kezdte az iskolát, és ma hálás vagyok ezért a döntésért

Tudom, hogy sokaknak nem vagyok szimpatikus – de ez cseppet sem zavar

A nyers étrenddel kevesebb transz-zsírt és telített zsírt juttatunk szervezetünkbe, mintha a tipikus magyaros vagy nyugati étrendet folytatnánk. Az alacsony nátrium-, magas kálium-, magnézium-,folsav-, rosttartalomnak és az egészséget támogató növényi anyagoknak köszönhetően (fitokemikáliák) egészségesebbek leszünk, mint valaha.
Mivel sokkal több zöldség- és gyümölcsfogyasztást ír elő, mint amennyit normális esetben megennénk, ezért lassú és folyamatos súlycsökkenés áll be. Egy tanulmány, ami a Journal of Nutrition lapban jelent meg, megállapította, hogy a nyers étrenddel csökken a vér koleszterinszintje és triglicerid-koncentrációja.

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk

Napi horoszkóp 2026. augusztus 30. – Ideje búcsút inteni a nyárnak

5 gyakori álomkép, ami fontos változást jelez

„Engedje mindenhova és ne pofázzon vissza” Férfiak undorító kommentjei egy női robot bemutatója alatt

A kollégámnak szánt üzenetet véletlenül a főnökömnek küldtem — nem gondoltam, hogy így végződik

„Velem kedves volt, ezért nem érdekelt a dolog” – Ezért ne hunyj szemet, ha abúzust látsz