Fokozott igénybevétel
Amikor a testedet alaposan megdolgoztatod, izmaid gyorsabban élik fel a glükózt, mint amikor kíméletesebb vagy magadhoz.
Szellemi munkánál az agysejtjeid is hamar felhasználják az energiát. Ha gyakran bekapsz valamit, kis löketekben és sűrűn jut glükóz a véredbe.
Ha háromszor étkezel, ugyanezt háromszorra viszed be a szervezetedbe. Tested ilyenkor elraktározza a felesleget, és később a tartalékokhoz nyúl, amikor eljön az ideje. Olvass még a témában
Ez az egy dolog különösen fontos neked a szerelemben a csillagjegyed szerint
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
Terv szerint indult, olasz módra végződött: ezért ér fel valódi önismereti tréninggel egy mediterrán út
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
Cukor és energia
Amikor cukros ételt eszel, a cukor fél órán belül átalakul glükózzá. Ez az anyag biztosítja agyad és izmaid számára az energiát.
Az édes élelmiszerekben egyszerű cukrok vannak, amelyek könnyen glükózzá bomlanak.
Amikor édességet fogyasztasz, a glükóz hamarabb szétárad a véredben, mint ahogy a szervezeted felhasználná.
A vérben a sok glükóz hatására az inzulin hormon szintje megemelkedik. A hormonszint emelkedése közben a glükóz glikogén nevű anyaggá alakul át.
A glikogén nagy része elraktározódik a májban, amíg szükség nem lesz rá.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
