A diófélék egészségre gyakorolt hatása

A Harvardi Egyetem egyik tanulmányában a hosszú élet titkát kutatta, és megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik hetente legalább 142 g diófélét fogyasztott, 35%-al kevesebb valószínüséggel lett szívinfarktusuk, mint azoknak, akik egy hónapban kevesebb mint 28g-t fogyasztottak.

Ezen túlmenően, a héjas gyümölcsök sok fehérjét, rostot, egészséges telítetlen zsírokat, vitaminokat, antioxidánsokat tartalmaznak.

Ezért a diófélék megérdemelnek egy kitüntetett helyet a konyhában (feltéve, ha nem vagy rá allergiás). A nyers, sótlan diófélét fogyaszd.

Dió

Olvass még a témában

Bizonyítottan gyógyító hatással van a természet az emberi lélekre

„Már nem segítette fel a kabátom.” – Apró jelek, amik a kapcsolat végét jelzik

Függetlenség és innovatív látásmód: ezért nézhetünk fel a Vízöntő jegyűekre

Ez lehet az oka, ha a szeretteid haláláról álmodsz – a szakértők szerint

Különösen egészséges, mert rengeteg omega-3 zsírsavat tartalmaz, ellentétben más keményhéjú gyümölccsel.
Omega-3 zsírsav található a sovány halakban, mint a tonhal és lazac. Azt tudjuk, hogy az omega-3 zsírsavak csökkentik a triglicerid szintet, amely egyfajta zsírja a véráramnak. Még szakértők sem tudják egyértelműen megmagyarázni, miért ez a jótékony tulajdonság.

Mandula

Oldalak: 1 2 3

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Kislánykoromtól a haláláról álmodoztam” – Amikor a szülő halála megkönnyebbülést hoz

Ezt a 3 férfi jelzést értik félre a leggyakrabban a nők az ismerkedéskor

A nagymama szandál – a nyár legtrendibb és legmegosztóbb lábbelije

10 szomorú jel, hogy a párodat egyáltalán nem érdekli, mi van veled

8 nyári manikűr, ami rövid körmökön mutat a legjobban

4 dolog, amin egy sikeres nő soha nem spórol – Kiadások, amik valójában hosszú távú befektetések