8 haslapító finomság, amire karácsony után szükséged van

istockphoto.com / DrazenZigic

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 8 haslapító finomság, amire karácsony...

8 haslapító finomság, amire karácsony után szükséged van

Írta Sándor Alexandra 2024.12.29.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Ha az újévi fogadalmaid között szerepel a laposabb, kockásabb pocak, jó, ha tudod: a sikert 70%-ban a megfelelő étrend, 30%-ban pedig a rendszeres mozgás garantálja. A táplálkozásod megváltoztatása nélkül tehát nem sokat számítanak a kínkeserves felülések meg hasprések. Jó hír viszont, hogy a következő ételek segítenek a célod elérésében.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/8 Mandula

Nemcsak, hogy tele van bőrszépítő E-vitaminnal és jótékonyan eltelítő fehérjével, a benne lévő rostok még az emésztést is segítik.

Egy 2007-es kutatás szerint, amelyet az egyesült államokbeli Purdue Egyetem szakértői végeztek, a viszonylag magas kalóriatartalmú ínyencség fogyasztása talán meglepő módon akadályozza a hasi zsírpárnák kialakulását.

Érdemes naponta egy kis maroknyit beiktatnod belőle az étrendedbe, például joghurtba vagy tízórai helyett.

2/8 Salátafélék

Nem véletlen, hogy akik nagyon vigyáznak a vonalaikra, rengeteg salátát esznek. A csekély kalóriatartalmú finomság ugyanis nemcsak akkor segít a fogyásban, ha más étel helyett eszed, hanem ha például eldöntöd, hogy mostantól a főétkezéseid alkalmával a tányérod felét neki szenteled.

Lehet szó bármilyen fajtáról, hiszen mind tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ráadásul jót tesz a vízháztartásnak: az amiatti puffadástól tehát nem kell többé tartanod.

Olvass még a témában

A leggyakoribb okok, amiért azt érzed, hogy valaki másnak az életét éled

Ezért túlértékelt a szilveszteri buli- de mit ad helyette egy csendes este?

Az öltözés pszichológiája: így befolyásol másokat és saját magadat a ruha, amit viselsz

Egészséges tízórai tippek a suliba – Talán meg is eszi a gyerek…

3/8 Zab

„Ha(l)ló, akkor egyen zabot!” – szól az ősi telefonos poén. Apropó, láttál már pocakos lovat? Na, ugye!

A zab ugyanis alacsony kalóriatartalmú, sokáig eltelítő, kiadós finomság, ami hozzájárul a falási rohamok megelőzéséhez, mindemellett bónuszként csökkenti a koleszterinszintedet.

A legjobb, ha reggelire fogyasztod, akár gyümölcsökkel vagy magvakkal kiegészítve.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

4 csillagjegy, akinek a nyár vége szerelmet hoz

Sajnálom, de ilyen árak mellett nem fogok még borravalót is adni

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

A 8 legjobb parfüm trópusi nyaralásra – nálunk ezek a befutók