Bár az influenza és a közönséges nátha két teljesen eltérő betegség, megelőzésük mégis valahol egy tőről fakad: minél erősebb ugyanis az immunrendszered, és minél okosabban alkalmazkodsz az időjárási körülményekhez, annál nagyobb eséllyel kerülheted el őket. Összeállításunkban felelevenítjük a leghatékonyabb óvintézkedéseket!
🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
1/7 Póló, pulcsi, kiskabát, nagykabát
Ha a tested átfázik, esetleg izzadás után hideg éri, könnyen megfázhatsz, ez pedig legyengíti az immunrendszeredet és egyéb szezonális vírusokra is hajlamosabbá tehet. Ha kicsit bosszúsan emlékszel vissza azokra az időkre, amikor a szüleid szinte hóembernek öltöztettek – legalább két pulcsira adták a dzsekidet –, jusson eszedbe: a réteges ruházkodásnak mindig van értelme! Érdemes egy pamut anyagú atlétát vagy topot húzni a felsőd alá a leghűvösebb napokon.
Az alsó rétegeknél kerüld a műszálat, amennyire lehet – pulóvernél és kabátnál azonban jól jön, mert
bizonyos fajtái kiválóan tartják a hőt. Szabadban történő sportoláshoz szerezz be direkt e célra gyártott darabokat, megérik az árukat!
2/7 A jól bevált fertőtlenítés
A közvélekedésben elterjedt, hogy „megfázni” a hidegtől lehet. Ez azonban tévedés: valójában mindig kórokozók miatt lép fel a probléma – más kérdés, hogy az immunrendszered az alacsony hőmérséklet és a mostoha időjárási körülmények miatt valóban legyengülhet, így a tél közvetetten kedvez a meghűlésnek.
Amennyiben a gyakran érintett felületeket rendszeresen fertőtleníted – például a telefonod, a billentyűzeted, az íróasztalod és a kilincseket, jelentősen csökkentheted a fertőzés veszélyét.
Döbbenetes adat, de szakértői becslések szerint az emberek körülbelül 95%-a rosszul mos kezet. Tehát nem a megfelelő módon, és nem elegendő ideig. Legalább fél percen át kell finoman dörzsölnöd szappannal a kezed ahhoz, hogy a meleg víz alatt elpusztuljanak a kórokozók.
Érdemes antibakteriális terméket használod, illetve alkalmanként körömkefét is, hogy eltűnjön a legmakacsabb szennyeződés is. A csap rendszeres fertőtlenítésére ugyancsak érdemes gondot fordítani.
