Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Milyen háj a védőháj?
A védőháj egy teljesen lelki síkon kialakuló zsírréteg. Minden esetben egy lelki trauma során alakul ki, sokszor úgy, hogy viselője tudatában sincs annak. Egy rosszul működő párkapcsolatban lehet ez egy védekezési módszer, amivel a másikat minél távolabb lehet tartani. Szexuális bántalmazás szintén adhat okot némi túlsúlyra és erre sokszor csak évek elteltével derül fény.
Érdekes esetet tárt fel egy ismert pszichológus, akinek páciense teljesen más okkal kereste fel őt. Mégis, a szemmel látható védőháj ott volt a kislányon, aki aktív és egészséges életet élt. Hosszas önismereti munka után derült ki, hogy családon belüli szexuális bántalmazás érte, ezért épített maga köré védelmező zsírréteget.
Az sem ritka, hogy valaki olyan súlyos önbizalomhiánnyal küzd, hogy szeretne láthatatlan lenni a külvilág számára. Ez pedig akár védőhájjal is elérhető, így kézenfekvő megoldás, ráadásul még jókat is ehet közben az illető.
Érdekes esetet tárt fel egy ismert pszichológus, akinek páciense teljesen más okkal kereste fel őt. Mégis, a szemmel látható védőháj ott volt a kislányon, aki aktív és egészséges életet élt. Hosszas önismereti munka után derült ki, hogy családon belüli szexuális bántalmazás érte, ezért épített maga köré védelmező zsírréteget.
Az sem ritka, hogy valaki olyan súlyos önbizalomhiánnyal küzd, hogy szeretne láthatatlan lenni a külvilág számára. Ez pedig akár védőhájjal is elérhető, így kézenfekvő megoldás, ráadásul még jókat is ehet közben az illető.
A legnehezebb lépés
Mindig az első. Mert kezdetben leginkább csak tüneti kezeléseket végeznek az emberek, ami ebben az esetben a megannyi diétát jelenti. Jöhet a sok drasztikus fogyókúra, majd az elkeseredés, hogy megint egy újabb fulladt kudarcba. Merthogy amíg nem találjuk meg az okot, nincs teljes gyógyulás. Vonatkozik ez életünk minden területére, nem csak a túlsúlyra.
Szakember segítségével, vagy nélküle, de a sokadik sikertelen fogyókúra után érdemes elgondolkozni azon, hogy vajon mi gátolhatja a fogyást. Érdemes részt venni egy egészségügyi kivizsgáláson is, hogy meggyőződjünk arról, a testünk megfelelően működik-e.
Mindezek mellett pedig már elkezdeni a lelki munkát is. Ez soha nem lesz egyszerű, ugyanis általában olyan dolgot rejt a védőháj, amivel nehéz szembenéznünk. Ezért kezdetben lehet biztonságosabb egy szakemberrel elindulni ezen az úton, bár egy igazán jó barát, vagy családtag is segíthet benne.
Szakember segítségével, vagy nélküle, de a sokadik sikertelen fogyókúra után érdemes elgondolkozni azon, hogy vajon mi gátolhatja a fogyást. Érdemes részt venni egy egészségügyi kivizsgáláson is, hogy meggyőződjünk arról, a testünk megfelelően működik-e.
Mindezek mellett pedig már elkezdeni a lelki munkát is. Ez soha nem lesz egyszerű, ugyanis általában olyan dolgot rejt a védőháj, amivel nehéz szembenéznünk. Ezért kezdetben lehet biztonságosabb egy szakemberrel elindulni ezen az úton, bár egy igazán jó barát, vagy családtag is segíthet benne.
Olvass még a témában
Szeretem a barátnőimet, de nem vagyok hajlandó mindenkivel egyszerre utazni – és erről nyíltan beszélnünk kéne
„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük
Mi az életfeladatod? Megmutatja a születési dátumod utolsó számjegye
A névszámod alapján ilyen az ideális partnered
Ints búcsút a védőhájnak!
Nagyszerű, ha már legalább tudatában vagy annak, hogy a plusz kilóidnak lelki oka van. Ez már egy jó lépés ahhoz, hogy megszabadulj tőlük. Először ez az, amit rendezned kell majd magadban és meg kell találnod a megoldást ahhoz, hogy megtörténjenek a testi változások. Ugyanis testünk mindig csak üzeneteket közvetít nekünk. Ha valami nem kerek az életünkben és hosszú távon fennálló negatív hatásokról van szó, testünk jelzéseket küld a változás érdekében.
Ha nem hallgatunk rá, hát még több jelet küld, míg végül ez akár egyre súlyosabb is lehet. Ezt az állapotot nem kellene megvárni, inkább arra kellene törekednünk, hogy békében élhessünk benne. Miután felfedted magad előtt az elakadásod tárgyát, már nincs visszaút. Felnyitottad Pandora szelencéjét és rajtad áll, hogy megküzdesz e azzal, amit ott találsz, vagy inkább újra hátat fordítasz neki.
Ha az előbbi mellett döntesz, akkor tudd, hogy teljesen mindegy a kimenetel, már maga az, hogy elkezdesz magaddal foglalkozni, beindítja a pozitív változásokat. Amikor teszel a lelki egészségedért, a tested követni fogja ezt és kint is úgy alakulnak majd a dolgok, ahogy belül. Te ebből annyit fogsz észlelni, hogy mindenféle önsanyargató diéta nélkül is elkezdesz fogyni, ráadásul egyre jobban érzed majd magad a bőrödben is.
Ha nem hallgatunk rá, hát még több jelet küld, míg végül ez akár egyre súlyosabb is lehet. Ezt az állapotot nem kellene megvárni, inkább arra kellene törekednünk, hogy békében élhessünk benne. Miután felfedted magad előtt az elakadásod tárgyát, már nincs visszaút. Felnyitottad Pandora szelencéjét és rajtad áll, hogy megküzdesz e azzal, amit ott találsz, vagy inkább újra hátat fordítasz neki.
Ha az előbbi mellett döntesz, akkor tudd, hogy teljesen mindegy a kimenetel, már maga az, hogy elkezdesz magaddal foglalkozni, beindítja a pozitív változásokat. Amikor teszel a lelki egészségedért, a tested követni fogja ezt és kint is úgy alakulnak majd a dolgok, ahogy belül. Te ebből annyit fogsz észlelni, hogy mindenféle önsanyargató diéta nélkül is elkezdesz fogyni, ráadásul egyre jobban érzed majd magad a bőrödben is.
Fotók: pexels.com
