Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Mélyebben alszol
Mindig meglepődöm, mikor olvasom, hogy éjszaka az az ideális számunkra, ha a szoba kifejezetten hűvös, húsz Celsius fok alatti. Rengeteg kutatás bizonyítja, hogy alacsonyabb hőmérsékletben jobban alszunk, ezért a minél kevesebb alvóruha viselete szintén elősegíti a jobb pihenést. Bőrünk remek szigetelő és szervezetünk belső hőmérséklete ruha nélkül könnyebben csökken alvó-módba.
Gyorsabban merülsz álomba
A testhőmérséklet hatással van cirkadián, azaz a napi biológiai ritmusunkra. Több kutatás bizonyítja, hogy minél alacsonyabb egy ember alaphőmérséklete, annál jobb alvó. Ezért lehet hasznos az álmatlansággal küzdőknek a meztelenül alvás, hiszen előfordulhat, hogy az a gond, hogy testük nem hűl le megfelelően.
Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 8. a numerológia szerint: bátorság és megújulás
Az Igazság kártyája: ezt üzeni az októberi Tarot a Mérleg energiák mellé
A „független nő” néha csak egy nő, aki már segítséget kérni sem mer
„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük
Kisebb eséllyel betegszel meg
Ez is a jobb alvással van összefüggésben, hiszen az álmatlanság jelentősen rontja az immunrendszer megfelelő működését. A pucér alvással járó kiadósabb pihenés tehát csökkenti a gyengült immunrendszerrel járó betegségek kialakulásának kockázatát, mint a depresszió, diabétesz, szívbetegségek, sőt, még az elhízás ellen is véd.
A cikk folytatódik, lapozz!
