Az okostelefon-függőséget, amelyet néha köznyelven „nomofóbiának” neveznek (félelem attól, hogy mobiltelefon nélkül marad), gyakran az internet túlzott használatának problémája vagy az internetes függőségi rendellenesség táplálja. Önmagában nem a telefon vagy táblagép hoz létre egyfajta kényszert, hogy használjuk, sokkal inkább azok a játékok, alkalmazások és online világok, amelyekkel összeköt minket.
Mit okozhat egy ilyen függőség?
- Növekvő magány és depresszió
Egy 2014-es tanulmány összefüggést talált a gyakori közösségi médiahasználat és a depresszió, szorongás között. A felhasználók, különösen a tizenévesek, általában kedvezőtlenül hasonlítják önmagukat társaikkal a közösségi médiában, elősegítve a magány és a depresszió érzését.
- Növekvő stressz
Az okostelefon munkahelyi használata gyakran azt jelentheti, hogy kezdünk kiégni az otthoni és a személyes életben. A munkához kapcsolódó e-mailek folyamatos ellenőrzése és megválaszolása hozzájárulhat a stressz magasabb szintjéhez és akár a kiégéshez is. Olvass még a témában
Földsugárzásban aludni? 5 szempont, amikor a fekhelyedet megválasztod
Gonosz gyerekek? Az iskolai bántalmazások minden képzeletet felülmúlhatnak
Emberek, akik sosem találtátok meg az „Igazit”, milyen így az időskor?
Mi volt az, amit egy idegen mondott és nem viccnek szánta, de te mégis sírtál a nevetéstől?
- Csökkenti a koncentrálóképességet és a kreatív gondolkodást
Az okostelefon folyamatos pittyegése vagy hangjelzése elterelheti a figyelmünket a fontos feladatokról, lelassíthatja munkánkat, és megszakíthatja azokat a csendes pillanatokat, amelyek annyira fontosak a kreativitás és a problémamegoldás szempontjából. Ahelyett, hogy valaha egyedül lennénk a gondolatainkkal, szinte mindig online vagyunk.
- Zavar az elalvásban
Az okostelefonok túlzott használata megzavarhatja az alvást, ami komoly hatással lehet általános mentális egészségére. Hatással lehet a memóriára, befolyásolhatja a tiszta gondolkodás képességét, és csökkentheti kognitív és tanulási képességeket.
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
