Lehet, hogy már korábban is gondoltál rá, de tényleg itt az ideje elkezdeni a reggeli meditációt. Ez ugyanis a tudomány szerint is sokat segíthet azon, hogy jobban és nyugodtabban induljon a reggeled!
Biztosan te is észrevetted már, hogy ha későn kelsz fel, rohanás az egész reggeled, és azon stresszelsz, hogy el fogsz késni, az az egész napodra rányomja a bélyegét. Erre még egy lapáttal rárak az, ha egyébként szorongó típus is vagy, és már előre aggódsz azért, mi fog történni aznap. Ez egy igazi dupla dinamit: a szorongás és a stressz miatt belekerülsz egy ördögi körbe, és már akkor el van rontva a napod, amikor még el sem indult igazán.
Mit tehetsz az ellen, hogy belekerülj ebbe az ördögi körbe? Szakértők szerint egyetlen egyszerű reggeli szokás kihúzhat a bajból: a meditáció. Olvass még a témában
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
Az extrovertált és introvertált emberek teljesen más falszínt választanak a szakértők szerint – magadra ismersz benne?
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
Ilyen ember voltál előző életedben a születési számod szerint
Arról már korábban is írtunk, hogy a meditációnak, hiába tűnik keleti áltudománynak, igenis tudományos szempontból is rengeteg haszna van, és tényleg hatékonynak mondják még a kutatók is. A meditáció rövid távon is jót tesz, de hosszú távon is megváltoztatja az agy kognitív funkcióit és a szerkezetét is. Egyelőre csak abban nem biztosak a tudósok, hogy pontosan hogyan.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
