7 hozzávaló, aminek minden bevásárló listán szerepelnie kell – szakemberek szerint

Depositphotos

Címlap / Életmód / Táplálkozás / 7 hozzávaló, aminek minden bevásárló...

7 hozzávaló, aminek minden bevásárló listán szerepelnie kell – szakemberek szerint

Írta Marcali Nóra 2023.12.24.

Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!

Ha szeretnél változtatni az életmódon és egészségesen élni, akkor a rendszeres sport mellett az étkezésedet is meg kell reformálnod. A megfelelő táplálkozás már félsiker, ahhoz pedig, hogy be tudd tartani a szabályokat, az első lépés, hogy egyszerűen csupa olyan dolgot tartasz a hűtődben, ami jó a szervezetednek. Összegyűjtöttünk néhány hozzávalót, amik nem hiányozhatnak a hűtődből vagy a szekrényedből a szakemberek szerint.

🎥 A legerősebb csillagjegy párosok, akik tökéletes házastársak lesznek

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

1/7 Joghurt

Ha fogyaszthatsz tejet, mert nem vagy sem laktózérzékeny, sem tejfehérje-érzékeny, akkor a joghurt remekül beilleszthető a napi étkezésedbe. A lényeg, hogy mindig cukormentes változatot válassz, amely kiváló kalcium- és magnéziumforrás, segít az egészséges csontozat és fogazat megtartásában, sőt a véralvadásban is van szerepe.

Ha nem szereted a natúr joghurt ízét, akkor se az édesítőszeres változatot vedd le a polcról, egyszerűen csak dobd fel bogyós gyümölcsökkel, amelyekben természetes cukor van.

2/7 Étcsoki

Ó, igen! Jó hír, igaz? A szakemberek szerint bizony a fekete csokoládénak is van helye a polcodon, sőt! Mivel segít felélénkíteni a keringést az agyban, összeszedettebb leszel egy kocka fekete csoki után, jobban tudsz majd koncentrálni, ha pedig még ez sem lenne elég, egy kutatás szerint csökkenti a szervezetben a stresszhormon, vagyis a kortizol szintjét, így valóban van egy kis hangulatjavító hatása.

Jó hír, hogy még a bőr feszességének megőrzésében is van szerepe, szóval egy pár kocka étcsokival még a szépségedért is „dolgozhatsz”.

Olvass még a témában

A gasztronómiai előnyökön túl: ezt adta a heti ételtervezés a mentális jóllétemhez

„Esze ágában sem volt foglalkozni a gyerekkel” – Nők történetei az alkalmatlan friss apukákról

Ezt hozza 2026. április 15. a numerológia szerint: ma a kapcsolatoké a főszerep

Nehéz elfogadni, hogy változik a testem – még akkor is, ha a jó irányba változik

3/7 Leveles zöldség

Sokan érzékenyek a tejre, így nem fogyaszthatják, pedig a benne lévő kalciumra nagyon is szüksége lenne a szervezetnek. Szerencsére a leveles zöldségekkel, mint például a káposzta, pótolhatod ezt az ásványi anyagot, ráadásul még a diétádba is tökéletesen beleillik.

A kalcium mellett magnéziumot és K-vitamint és tartalmaznak, így egy saláta kész vitaminbomba lehet.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

1/3

Következő»

Ezeket olvassák most

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

Napi horoszkóp 2026. július 16. – Felkelted valaki figyelmét

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok

„A huszonéves pasik úgy tekintenek magukra, mint valami fődíjra” – Miért választanak a fiatal nők egyre gyakrabban idősebb férfiakat?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!