Ennyi baci van összesen az arcodon – és fontos, hogy ott is maradjanak

Staphylococcus epidermidis, Staphylococcus hominis, Micrococcus luteus – mintha súlyos betegségeket okozó baktériumokat sorolnánk, pedig ez egyáltalán nem így van. Ezek a bacik ugyanis az arcodon élnek, és akkor, ha megfelelő egyensúlyban vannak, a bőröd egészséges és kiegyensúlyozott. Nagyjából kétezer baktérium él az arcbőrödön, a szempilláidon és a szemöldöködön, gond csak akkor van, ha a megfelelő arányuk felborul, és valamelyikőjük elszaporodik – a legtöbb esetben például a pattanásokat is ez okozza.

Az egészséges bőr-mikrobiom megvédi a testedet a fertőzésekkel szemben – hiszen a bőröd a legnagyobb szerved, minden belső, érzékenyebb szervedet takarja, fontos, hogy védőrétegként is szolgáljon.

Ha az egyensúly felborul, bőrfertőzéseket kaphatsz el, amiknek komoly következményeik lehetnek. De a mikrobiom véd a környezeti bántalmaktól is: segít csökkenteni a gyulladásokat és meggátolja, hogy egyes allergének és mérgező anyagok a szervezetedbe kerüljenek.

De mit tehetsz, hogy fenntartsd a bőröd egészséges baktériumflóráját? Néhány teljesen egyszerű trükkel segíthetsz a helyzeten!

Az vagy, amit megeszel – ez a baktériumegyensúly fenntartására kifejezetten igaz, hiszen a legjobban a táplálkozásoddal tudod koordinálni, mennyire egészséges a mikrobiomod.

Fogyassz rostban gazdag ételeket, és ne feledkezz meg a probiotikumokról sem, amelyek a jó és rossz baktériumok szaporodását is elősegítik, így hozzájárulnak, hogy az egyensúly kialakuljon.