HIIT – magas intenzitású intervallum edzés
A HIIT, azaz a high-intensity interval training, gyors és intenzív edzés, amelyet rövid idő alatt elvégezhetünk. Ez a mozgásforma nem csak az állóképességedet növeli, hanem a felesleges zsírréteget is eltünteti. Az edzéseket otthon, minimális eszközökkel is kivitelezheted, ugyanis például ugrokötél és két kis súlyzó segítségével már teljes edzésprogramot állíthatsz össze.
