Régi mondás, új tudomány
„Számolj el háromig, mielőtt bármit mondasz” és „Vegyél pár mély levegőt”– ezeket a jó tanácsokat biztosan te is ezerszer hallottad a nagyszüleidtől, főleg, ha épp hisztisre fordult a hangulatod.
A nagymamám aligha tudta, hogy a légzőgyakorlatok csökkentik a kortizolszintet és aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, de pontosan értette, hogy a nyugalomhoz a mély és tudatos légzésen át vezet az út. Ma már egyszerre számolok és figyelek a mélylégzésre, ha extrém stresszes helyzetbe kerülök. A módszerem tehát nagyon hasonló, csak én már tudom, hogy a tudomány is alátámasztja azt, amit nagyi ösztönből tudott.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
