Meditáció – ahogy a nagyi csinálná
A nagymamám nem meditált a szó mai értelmében, viszont volt egy szokása: amikor dühös lett vagy aggódott, leült egy csendes sarokba és elkezdett horgolni vagy kötni. Csak ült, miközben egyetlen apró mozdulatra figyelt újra meg újra.
Akkor még nem tudtam, hogy ez egy tökéletes meditációs technika és valószínűleg ő sem azért csinálta, mert a rádióban hallotta, hogy ez majd megnyugtatja. Ösztönösen érezte (vagy talán ő is a nagyszüleitől látta), hogy ezzel a meditatív technikával repül az idő, simulnak az idegek és még kézzel fogható eredmény is születik. A lényeg ma ugyanez, csak mi már nevén neveztük a folyamatot: megszakítani a gondolatok rohanását, lelassítani és visszahozni a figyelmet a jelenbe.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
