4. Szívcsakra: hálanapló esténként
A szívcsakra a szeretet, az elfogadás és a kapcsolódás központja, és a nyár rohanása után különösen jót tesz neki egy kis lassítás és befelé fordulás. Az egyik legegyszerűbb, mégis mélyen ható rituálé a hálanapló vezetése.
Nem kell hozzá más, csak egy füzet és néhány perc esténként, lefekvés előtt. Írj le három dolgot, amiért aznap hálás voltál, legyen az egy jó beszélgetés, egy finom reggeli vagy csak a napsütés öt perce. Nem a mennyiség számít, hanem az őszinteség: az a pillanat, amikor tényleg megállsz, és tudatosan felidézed, mi volt jó a napodban.
Ez a fajta tudatos hálagyakorlás lassan átformálja azt, ahogyan a napjainkra emlékezünk, és nyitottabbá tesz a kapcsolódásra is, ami a szívcsakra egyik alappillére. Olvass még a témában
„Minden nap beszéltünk, mégsem engem választott” – érzelmi intimitás elkötelezettség nélkül
Vannak álmok, amiket sokkal jobb döntés feladni, mint elérni
A rossz alvás tényleg megállíthatja a zsírégetést? Ezt mondja róla a fitneszedző
Csak akkor jöttem rá, mennyire boldogtalanná tett a folytonos hajtás, amikor abbahagytam
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
