5. Torokcsakra: teázás elcsendesedéssel
A torokcsakra az önkifejezésünkért, az őszinte kommunikációnkért felelős, és sokunknál ez az egyik legelhanyagoltabb energiaközpont, hiszen a mindennapokban gyakran elnyomjuk azt, amit valójában mondani szeretnénk. Ősszel, amikor természetes igény ébred bennünk a csendre, érdemes ezt a rituálét beépíteni: teázás elcsendesedéssel.
Válassz egy csésze gyógyteát, akár gyömbéreset, akár kamillásat, és igyad meg teljes figyelemmel, telefon és tévé nélkül. Miközben kortyolgatod, figyeld meg, milyen gondolatok, érzések bukkannak fel benned, amiket napközben talán elnyomtál. Ha kedved van hozzá, hangosan is kimondhatod ezeket, akár egyedül, akár egy közeli embernek. Ez az apró, csendes szertartás segít visszaszerezni a kapcsolatot a saját hangunkkal, ami a torokcsakra harmóniájának alapja.
Ezek az egyszerű, mindennapokba illeszthető gyakorlatok nem igényelnek különösebb felszerelést vagy időt, mégis, ha rendszeresen visszatérsz hozzájuk, lassan érezni fogod, ahogy a nyári pörgés helyét átveszi egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb őszi ritmus. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. október 4. a numerológia szerint: kapcsolódás és gondoskodás
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
„Akkor vettem először komolyan a panaszkodását” – Férfiak, mi történt, amikor a feleség levette a jegygyűrűt?
Következő cikkünk„A fiúk már csak ilyenek…” – fiús anyaként látom, hol rontjuk el a gyerekek nevelését, aminek később mindenki issza a levét„Jajj Marcika, nem szabaaad! Bocsi, tipikus kisfiú..." – mondja nekem széles mosollyal az arcán egy anyuka a játszótéren, miután a gyereke kicsavarta a lányom kezéből a játékát és elszaladt vele. A kislányom a kezét dörzsölve hüppög, a kisfiú pedig már árkon-bokron túl jár: a játékot már rég kiejtette a kezéből és el is…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
