1. Nem pörögnek egész nap maximumon
A hosszú életű közösségekben valamilyen formában rendszeresen jelen vannak a stresszcsökkentő rituálék. Okinawán például a vallási és spirituális hagyományok, más közösségekben az ima, a meditáció vagy egyszerűen a napközbeni megállás segíthet abban, hogy az emberek ne folyamatos készenléti állapotban éljék az életüket.
És itt nem feltétlenül kell rögtön egy 40 perces meditációs szeánszra gondolni.
Lehet ez egy nyugodt reggeli kávé telefon nélkül, egy esti séta, néhány perc csend vagy bármi, ami rendszeresen kiszakít a „még ezt gyorsan megcsinálom” üzemmódból. Olvass még a témában
A krónikus stressz ugyanis hosszú távon számos testi folyamatra hatással van, ezért a stressz kezelése az egészséges öregedés egyik fontos része lehet.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
