4. Túlgondolod a döntéseidet
Minden választás hatalmas tehernek tűnik. Egy apróság – például, hogy megrendeld-e a vacsorát 5000 forintért – órákig tartó gyötrődésbe fordulhat. A hiánytudat azt suttogja, hogy ha hibázol, mindennek vége.
5. Nem tudsz reménykedni a jövőben
Mivel csak arra koncentrálsz, amid nincs, nehezen hiszed el, hogy a jövő jobb lehet. Nem adod be a jelentkezést a képzésre, mert most túl drágának tűnik. Nem kezdesz el spórolni egy utazásra, mert hihetetlennek érzed, hogy valaha is összegyűjthetnéd rá a pénzt.
Hogyan szabadulhatsz meg a hiánytudattól?
A hiánytudat ellentéte az úgynevezett bőségtudat – amikor elhiszed, hogy mindenkinek jut elég lehetőség, szeretet és erőforrás. Fontos viszont, hogy ez ne menjen át vak optimizmusba: attól, hogy elképzeled a pénzt, nem fog az öledbe hullani. A kiút sokkal egyszerűbb: kezdj el hálát gyakorolni. Tudatosan vedd észre, mi az, ami most jó az életedben – legyen az egy baráti beszélgetés, a saját kis kuckód, vagy a hétvégére betervezett közös program. Olvass még a témában
Emellett próbáld meg logikusan megcáfolni a hiánytudatos gondolataidat. Ha az jut eszedbe, hogy „sosem keresek eleget”, írd le azokat a helyzeteket, amikor sikerült előrébb lépned, vagy valamit elérned. Ez segít visszahozni a realitást.
Végül pedig: fordítsd a figyelmedet a hiányról a lehetőségekre. Ha a munkádban érzed magad beszorulva, tűzz ki kisebb célokat – frissítsd az önéletrajzodat, építs kapcsolatokat. Ha a magánéletedben akadtál el, próbálj ki új társkeresőt, vagy engedd el a „se veled, se nélküled” helyzeteket. A hiánytudat nem kell, hogy meghatározza az életedet. Pár apró, tudatos lépéssel sokkal reménytelibbnek és boldogabbnak fogod látni a világot.
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
