Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Fiatalabbnak fogsz kinézni
Cukor=ráncok – mondja dr. Anthony Youn, michigani plasztikai sebész. A cukor ugyanis glikációt okoz – magyarázza a doki. Ez a folyamat a cukormolekulákat a bőrünkben lévő kollagénhez és elasztinhez köti és deformálja azokat.
A kollagén és az elasztin a két fő fehérje, amelyek fiatalos, rugalmas bőrért felelnek, vagyis a lehető legnagyobb mennyiségben és a legtovább szeretnéd megőrizni őket.
Ha megszünteted vagy csökkented az elfogyasztott cukormennyiséget, csökkentheted a véráramban levő glükóz- és inzulinszintet is, csökkentve az öregedéssel kapcsolatos krónikus és akut gyulladást.
Az eredményekre ráadásul nem is kell sokat várni: a cukorról való lemondást követő 14. napon már látni fogod a vágyott ragyogást, ígéri az orvos.
A kollagén és az elasztin a két fő fehérje, amelyek fiatalos, rugalmas bőrért felelnek, vagyis a lehető legnagyobb mennyiségben és a legtovább szeretnéd megőrizni őket.
Ha megszünteted vagy csökkented az elfogyasztott cukormennyiséget, csökkentheted a véráramban levő glükóz- és inzulinszintet is, csökkentve az öregedéssel kapcsolatos krónikus és akut gyulladást.
Az eredményekre ráadásul nem is kell sokat várni: a cukorról való lemondást követő 14. napon már látni fogod a vágyott ragyogást, ígéri az orvos.
Jobb lesz a kedved
Lehet, hogy most azt gondolod, hogy az igazi boldogság egy tábla csokoládéban rejlik, de valójában a magasabb cukorbevitel és a depresszió kialakulása között találtak már összefüggést.
Ennek az az oka, hogy a cukor egy olyan krónikus állapot kialakulásáért tehető felelőssé, amely befolyásolja az agyműködést.
Amikor viszont lemondasz a cukorról, egy-két héten belül érezheted, ahogyan a hangulati szinted is kiegyensúlyozottabb lesz, javul a kedélyállapotod.
Ennek az az oka, hogy a cukor egy olyan krónikus állapot kialakulásáért tehető felelőssé, amely befolyásolja az agyműködést.
Amikor viszont lemondasz a cukorról, egy-két héten belül érezheted, ahogyan a hangulati szinted is kiegyensúlyozottabb lesz, javul a kedélyállapotod.
Olvass még a témában
Anya vagyok, de néha idegennek érzem magam a saját korosztályomban
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
Megörököltem a legfinomabb családi csalamádé receptet – és most megosztom veled
Ha ebben a hónapban születtél, először mindig valaki lelkébe szeretsz bele
Jobban fogsz aludni
Dr. Hyman és kutatócsapata tett közzé egy tanulmányt a BMJ Open-ben, miszerint ha az éjszakai vagy esti nasid tele van cukorral, akkor jó eséllyel lemondhatsz a békés alvás lehetőségéről.
„Az ilyen nassok hatására alacsony vércukorszint alakulhat ki, aminek az egyik következménye például az éjszakai izzadás is lehet, ez pedig nem kedvez a nyugodt és pihentető alvásnak” – mondja a doki.
„A lefekvés előtt fogyasztott cukor feltöltheti a stresszhormonokat, ami szintén alvási nehézségeket okoz.”
„Az ilyen nassok hatására alacsony vércukorszint alakulhat ki, aminek az egyik következménye például az éjszakai izzadás is lehet, ez pedig nem kedvez a nyugodt és pihentető alvásnak” – mondja a doki.
„A lefekvés előtt fogyasztott cukor feltöltheti a stresszhormonokat, ami szintén alvási nehézségeket okoz.”
A cikk folytatódik, lapozz!
