Bár ez a folyamat létfontosságú, túl gyakori aktiválása hosszú távon problémás lehet: fokozhatja a sejtkárosodás esélyét, növelheti a gyulladást, és hozzájárulhat a káros zsigeri zsír felhalmozódásához – hívja fel rá a figyelmet The Guardian.
Dr. Eric Verdin, az öregedéskutatás egyik elismert szakértője szerint a szervezetnek szüksége van étkezésmentes időszakokra, hogy a regenerációs folyamatok érvényesülhessenek.
A kutatások alapján az úgynevezett 12 órás „étkezési ablak” és 12 órás „pihenőidő” támogatja leginkább az egészséges öregedést.
Mit tehetsz? Olvass még a témában
Én az anyám sikerprojektje voltam – a gyerekemre már nem akarom rátenni ezt a nyomást
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
„A szalagavató másnapján egy másik országban ébredtem” – Sztorik, amiket máig nem mertünk bevallani a szüleinknek
„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról
Próbáld meg napi 2-3 főétkezésre korlátozni az evést, és hagyj legalább 12 órát a vacsora és a reggeli között.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
