Kontrasztterápia: a hideg merülés után jön a meleg, és ez most a nagy sztár
A 2025-ös „csak hideg vizes merülés” után 2026-ban a trend inkább a meleg–hideg váltogatás: szauna vagy forró fürdő, aztán hideg zuhany/merülés, és ezt ismétled pár körben. A logika szerint ez edzi a keringést, támogatja a regenerációt, és olyan, mintha megnyomnál egy reset gombot.
Otthon olcsóbban: 2–3 perc meleg zuhany, majd 30–60 másodperc hideg. Ennyi. Nem kell hősnek lenni, csak fokozatosan.
