Jártál már buddhista templomban? Csodálatos helyek, szinte árad belőlük a nyugalom. Öröm bennük elmélkedni, hiszen ehhez a befelé forduló tevékenységhez pont ilyen békés környezetre van szükség. Ha nincs a közelünkben egy csendes park vagy kert, otthon vagyunk kénytelenek meditálni, de ez még nem jelenti azt, hogy meg kell alkudnunk. Kisebb változtatásokkal remek zen zónát lehet kialakítani szinte bármilyen szobából, amely – ha nem is változik buddhista templommá – segíthet közelebb kerülnünk a belső békénkhez, és könnyebben tudunk majd relaxálni benne.
4/5 Berendezés
Hogy milyen bútort teszünk a meditációs térbe, az merőben függ attól, milyen fajta meditációt végzünk. Ha valaki mozgással lazul, vagy tánccal meditál, természetesen csak térre lesz szüksége, de a legtöbben állva vagy ülve, statikus pózban próbálják elérni a teljes relaxációt. Sokaknak elég egy jógamatrac, míg mások kényelmesebb párnán, puffon vagy széken szeretnek ülni.
A legfontosabb a kényelem, hiszen a zent csak úgy érhetjük el, ha kényelmesen elhelyezkedtünk. Ez persze nem azt jelenti, hogy belesüppedünk egy fotelbe, hiszen a megfelelő tartás kulcsfontosságú.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!