2. Szénsavas üdítők, kóla – a magnézium és kalcium „rablói”
A foszforsav tartalmú szénsavas üdítők, különösen a kóla, szintén gátolják a magnézium és a kalcium felszívódását. A bennük lévő foszfátok oldhatatlan komplexeket képeznek ezekkel az ásványi anyagokkal, így azok nem jutnak be a véráramba. Ráadásul a túlzott üdítőfogyasztás hosszú távon hozzájárulhat a csontritkulás és a magnéziumhiány kialakulásához is.
Tipp: Ha lehet, válaszd inkább a tiszta vizet vagy a magad készítette limonádét, és szénsavas üdítőket csak ritkán fogyassz!
