A problémák megelőzése
Ha a repülés hosszú ideig fog tartani, és tudod, hogy az állapotodra nézve ez milyen következményekkel jár majd, akkor érdemes előre átgondolni, hogyan lehetne az ezzel járó tüneteket enyhíteni vagy elkerülni.
Próbáld tartani az otthoni rendszerességet és pótolni, ami hiányzik, amennyire lehetséges, legalábbis az átállási időszak első két napján.
