Vas és B12-vitamin kell!
A vörösvérsejtek oxigénszállító képességének javítására a szervezetednek e két anyagból megfelelő mennyiséget kell kapnia. Vasat többek között vörös húsokból, magvakból, halakból, aszalt gyümölcsökből, paradicsomléből, hüvelyesekből, tojásból és májból nyerhetsz.
B12-vitamint pedig olyan állati eredetű forrásokból, mint a belsőségek, a kagyló, a szardínia, a halak, a húsfélék, a sajt, valamint ugyancsak a tojás. Akár multivitamin tabletta szedését is megfontolhatod.
B12-vitamint pedig olyan állati eredetű forrásokból, mint a belsőségek, a kagyló, a szardínia, a halak, a húsfélék, a sajt, valamint ugyancsak a tojás. Akár multivitamin tabletta szedését is megfontolhatod.
Változatos okok
Amennyiben nem a vashiány a vérszegénység közvetlen kiváltója, előfordulhat, hogy egy krónikus betegség révén kevesebb vörösvérsejtet termel a tested – ráadásul bizonyos gyógyszerek mellékhatása is lehet ez.
Az úgynevezett aplasztikus változat oka, hogy a csontvelő valamilyen oknál fogva szintén visszafogja a vörösvérsejt-termelést, elsősorban sugárzás, vegyszer vagy vírus beavatkozása miatt. Vérveszteséggel járó baleset vagy genetikai probléma is előidézheti.
Az úgynevezett aplasztikus változat oka, hogy a csontvelő valamilyen oknál fogva szintén visszafogja a vörösvérsejt-termelést, elsősorban sugárzás, vegyszer vagy vírus beavatkozása miatt. Vérveszteséggel járó baleset vagy genetikai probléma is előidézheti.
Ha felmerül nálad a vérszegénység gyanúja, háziorvosod egy egyszerű vérvételre küld majd, ami elárulja a véred pontos összetételét, beleértve a vörösvérsejtek számát, valamint a vasszintet is. A probléma forrása túlnyomó többségben a vashiány, így a kezelés nagy dózisú vas tabletta útján történő bevitelével folyik.
Következő cikkünkZsírgyilkos otthoni comb- és popsiformáló gyakorlatokA combunk és a fenekünk az a testrészt, amelyikre annyira könnyen mennek fel a zsírpárnák, de rettenetesen nehéz ledolgozni őket. Lássunk néhány egyszerű, otthon is végezhető gyakorlatot, amivel hatásosan formálhatjuk a kényes testrészeket! Álljunk kis terpeszbe, a lábfejek olyan távolságra legyenek egymástól, mint a vállaink.…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
