Az életed, ahogyan eddig ismerted, véget ér
Nyilvánvalónak hangzik, mégis olyan nehéz szembenézni vele, hogy vannak, akik hónapokig, vagy akár évekig is tagadják, hogy a válás milyen alapvető hatással lesz (vagy volt) az életükre.
Aki így érez, lehet, hogy igyekszik vagy vakon fenntartani azt az életstílust, amelyet a házassága idején folytatott - hasonló nyaralásokra megy, divatos, magasabb kategóriájú éttermekben eszik, vagy anélkül rakja be a bevásárlókocsiba az élelmiszereket, hogy ellenőrizné az árat vagy a mennyiséget, mert annyira hozzászokott ahhoz, hogy "mindenkinek" vásárol. Lehet, hogy azért fizeti egy túlméretezett és túlárazott ház jelzálogát, mert vagy úgy érzi, hogy ezt kell tennie, vagy nem tud szembenézni a változás lehetőségével, vagy nem akarja, hogy a költözés "hatással legyen a gyerekekre". Lehet, hogy azért aggódik a kisebb lakásba költözés miatt, mert attól fél, hogy elveszíti a barátait vagy a társadalmi rangját.
Bármennyire is "barátságos" volt a házasságunk vége, a válás felforgatja az életünket. A válás kiragad a komfortzónádból. A válás a változásról szól.
Ideális esetben ezeket a változásokat már a válási folyamat során elkezdted feldolgozni, és ha mégsem, akkor a válás utáni életed nehezebb lesz - nemcsak anyagilag, hanem pszichésen és érzelmileg is. Minél hamarabb megbarátkozol az új valósággal, annál hamarabb tudsz alkalmazkodni, és elkezdeni által kívánt jövő kialakítását. A válási coach-csal való munka - a válási folyamat során vagy az életed újjáépítése során - segít megérteni, hogy mit tehetsz és mit nem, miközben a legjobb következő fejezetedet tervezed.
Lehet, hogy még nem érzed, de a válás utáni lét hatalmas ismeretlenségében egy gyönyörű élet vár rád.
Aki így érez, lehet, hogy igyekszik vagy vakon fenntartani azt az életstílust, amelyet a házassága idején folytatott - hasonló nyaralásokra megy, divatos, magasabb kategóriájú éttermekben eszik, vagy anélkül rakja be a bevásárlókocsiba az élelmiszereket, hogy ellenőrizné az árat vagy a mennyiséget, mert annyira hozzászokott ahhoz, hogy "mindenkinek" vásárol. Lehet, hogy azért fizeti egy túlméretezett és túlárazott ház jelzálogát, mert vagy úgy érzi, hogy ezt kell tennie, vagy nem tud szembenézni a változás lehetőségével, vagy nem akarja, hogy a költözés "hatással legyen a gyerekekre". Lehet, hogy azért aggódik a kisebb lakásba költözés miatt, mert attól fél, hogy elveszíti a barátait vagy a társadalmi rangját.
Bármennyire is "barátságos" volt a házasságunk vége, a válás felforgatja az életünket. A válás kiragad a komfortzónádból. A válás a változásról szól.
Ideális esetben ezeket a változásokat már a válási folyamat során elkezdted feldolgozni, és ha mégsem, akkor a válás utáni életed nehezebb lesz - nemcsak anyagilag, hanem pszichésen és érzelmileg is. Minél hamarabb megbarátkozol az új valósággal, annál hamarabb tudsz alkalmazkodni, és elkezdeni által kívánt jövő kialakítását. A válási coach-csal való munka - a válási folyamat során vagy az életed újjáépítése során - segít megérteni, hogy mit tehetsz és mit nem, miközben a legjobb következő fejezetedet tervezed.
Lehet, hogy még nem érzed, de a válás utáni lét hatalmas ismeretlenségében egy gyönyörű élet vár rád.
Még ha mindent megteszel is, a gyermekeid érezni fogják a válás hatásait
Ember vagy, nem robot, így természetes, hogy a válás alatt és után elönthetnek az érzelmek. A mindennapi döntések megoldhatatlannak tűnhetnek. Próbálsz erős lenni, hagyni, hogy minden leperegjen rólad, mert a lehető legjobb anya akarsz lenni.
Azt akarod, hogy a gyermekeid lássák, hogy talpra állsz, ahelyett, hogy összeomlanál. De lesznek rossz napjaid, lesz, hogy hibázol, és lehet, hogy kicsúszik a szádon valami a gyerekeid előtt, vagy meghallják (kihallgatják?), ahogy a frusztráció vagy a kétségbeesés pillanatában rosszat mondasz az apjukról egy barátodnak vagy családtagodnak.
Nem számít, hány évesek a gyermekeid - még akkor is, ha már felnőttek vagy már nem élnek otthon -, a válás hatással lesz rájuk. Befolyásolhatja a szemléletüket és a másokkal való kapcsolatteremtő képességüket, és hatással lesz a kapcsulatukra a szüleik irányában is. A válások megváltoztatják az ünnepeket és a családi rendezvényeket is, felboríthatják a már bevett hagyományokat, szokásokat.
A kutatások szerint úgy tudod a legjobban támogatni a gyermekeidet (és így magadat is) a váláson és az azt követő életen keresztül, ha feloldod a közted és az exed között fennálló konfliktust. Azok a gyerekek szenvednek a legjobban a válástól, akiknek a szülei életben tartják az ellenségeskedést, akiknek a szülei nem törekszenek arra, hogy a lehető legbarátságosabban próbálják megoldani a dolgokat. Hihetetlenül sokat számít a gyerekek lelki egészsége szempontjából, hogy hogyan navigáljátok a válást, és hogyan beszéltek egymásról.
Ami pedig a gyermekeidet illeti, a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy elismered a fájdalmukat és a perspektívájukat, és nem szidod az apjukat. Hallgasd meg őket. Értsd meg, hogy míg a válás okai számotokra nyilvánvalóak lehetnek, a gyermekeitek számára kevésbé. Segíthet nekik, hogy kevésbé érezzék magukat összezavarodva, ha egyenes és őszinte leszel, és nyitva tartod a kommunikációs vonalakat ahelyett, hogy elzárkózol a világ elől. Ez nem azt jelenti, hogy egyenrangú félként kezeled a gyerekeidet (még ha "öreg lelkek" vagy "okosok" vagy úgynevezett "felnőttek" is), hanem azt, hogy a válással kapcsolatos kérdéseket az életkoruknak megfelelő módon, nyíltan beszéled meg velük.
Azt akarod, hogy a gyermekeid lássák, hogy talpra állsz, ahelyett, hogy összeomlanál. De lesznek rossz napjaid, lesz, hogy hibázol, és lehet, hogy kicsúszik a szádon valami a gyerekeid előtt, vagy meghallják (kihallgatják?), ahogy a frusztráció vagy a kétségbeesés pillanatában rosszat mondasz az apjukról egy barátodnak vagy családtagodnak.
Nem számít, hány évesek a gyermekeid - még akkor is, ha már felnőttek vagy már nem élnek otthon -, a válás hatással lesz rájuk. Befolyásolhatja a szemléletüket és a másokkal való kapcsolatteremtő képességüket, és hatással lesz a kapcsulatukra a szüleik irányában is. A válások megváltoztatják az ünnepeket és a családi rendezvényeket is, felboríthatják a már bevett hagyományokat, szokásokat.
A kutatások szerint úgy tudod a legjobban támogatni a gyermekeidet (és így magadat is) a váláson és az azt követő életen keresztül, ha feloldod a közted és az exed között fennálló konfliktust. Azok a gyerekek szenvednek a legjobban a válástól, akiknek a szülei életben tartják az ellenségeskedést, akiknek a szülei nem törekszenek arra, hogy a lehető legbarátságosabban próbálják megoldani a dolgokat. Hihetetlenül sokat számít a gyerekek lelki egészsége szempontjából, hogy hogyan navigáljátok a válást, és hogyan beszéltek egymásról.
Ami pedig a gyermekeidet illeti, a legjobb dolog, amit tehetsz, hogy elismered a fájdalmukat és a perspektívájukat, és nem szidod az apjukat. Hallgasd meg őket. Értsd meg, hogy míg a válás okai számotokra nyilvánvalóak lehetnek, a gyermekeitek számára kevésbé. Segíthet nekik, hogy kevésbé érezzék magukat összezavarodva, ha egyenes és őszinte leszel, és nyitva tartod a kommunikációs vonalakat ahelyett, hogy elzárkózol a világ elől. Ez nem azt jelenti, hogy egyenrangú félként kezeled a gyerekeidet (még ha "öreg lelkek" vagy "okosok" vagy úgynevezett "felnőttek" is), hanem azt, hogy a válással kapcsolatos kérdéseket az életkoruknak megfelelő módon, nyíltan beszéled meg velük.
Olvass még a témában
Bizonyos barátok és családtagok eltűnnek
A válás változást jelent, és ezt valószínűleg te is érzed, mind szociálisan, mind családi szempontból. Sokak számára hatalmas ráeszmélés, hogy az olyan barátok, akikről azt hittük, hogy mindig mellettünk lesznek, hirtelen eltűnnek. Mintha attól tartanának, hogy a válásod ragályos lehet.
Bár kulturálisan hosszú utat tettünk meg, és csökkent a válás megbélyegzése, az életünkben fontos emberek még mindig választhatnak oldalt - akár az exed kényszeríti őket erre, akár a heves lojalitás érzése miatt érzik úgy, hogy kénytelenek, vagy egyszerűen csak a "szórakoztatóbb" vagy gazdagabb házastársat részesítik előnyben. Ez fájdalmas. És nem csak megrázó, de a csontig vág, különösen, ha kevés vagy semmilyen barátságod nincs azokon kívül, amelyeket az exeddel kötöttél a házasságod alatt. Lehet, hogy hiányérzeted van, amikor az új életedbe kezdesz.
Ha családról van szó, közhelyes, de igaz: a vér gyakran sűrűbb, mint a víz. Lehet, hogy például remek kapcsolatod volt az exed családjával, és néhányukkal mindig is különleges kapcsolatod volt. A válás azonban arra késztetheti őket, hogy meghúzzák a határt, és a vérrokonuk oldalára álljanak.
A mások által hagyott űrt betöltheted azzal, hogy magaddal foglalkozol, és új hobbikat és érdeklődési köröket találsz - ez segít majd új embereket is megismerni. Erőltesd meg magad, mozdulj ki, kezd egy olyan tevékenységet, amire mindig is vágytál, de eddig nem volt "időd" rá. Akár csatlakozhatsz egy támogató csoporthoz más elvált nőkkel, akik megértik, min mész keresztül, és akik szintén elkötelezték magukat amellett, hogy egészségesen teremtsék újra az életüket.
Bár kulturálisan hosszú utat tettünk meg, és csökkent a válás megbélyegzése, az életünkben fontos emberek még mindig választhatnak oldalt - akár az exed kényszeríti őket erre, akár a heves lojalitás érzése miatt érzik úgy, hogy kénytelenek, vagy egyszerűen csak a "szórakoztatóbb" vagy gazdagabb házastársat részesítik előnyben. Ez fájdalmas. És nem csak megrázó, de a csontig vág, különösen, ha kevés vagy semmilyen barátságod nincs azokon kívül, amelyeket az exeddel kötöttél a házasságod alatt. Lehet, hogy hiányérzeted van, amikor az új életedbe kezdesz.
Ha családról van szó, közhelyes, de igaz: a vér gyakran sűrűbb, mint a víz. Lehet, hogy például remek kapcsolatod volt az exed családjával, és néhányukkal mindig is különleges kapcsolatod volt. A válás azonban arra késztetheti őket, hogy meghúzzák a határt, és a vérrokonuk oldalára álljanak.
A mások által hagyott űrt betöltheted azzal, hogy magaddal foglalkozol, és új hobbikat és érdeklődési köröket találsz - ez segít majd új embereket is megismerni. Erőltesd meg magad, mozdulj ki, kezd egy olyan tevékenységet, amire mindig is vágytál, de eddig nem volt "időd" rá. Akár csatlakozhatsz egy támogató csoporthoz más elvált nőkkel, akik megértik, min mész keresztül, és akik szintén elkötelezték magukat amellett, hogy egészségesen teremtsék újra az életüket.
A cikk folytatódik, lapozz!
