VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Heti egyszer állj mérlegre!
Az egyik leggyakoribb fogyókúra-hiba a túl gyakori mérlegelés. Ilyenkor az ember akaratlanul is elkezd agyalni rajta, hogy vajon mi okozhatott néhány dekás, vagy akár egykilós eltérést egyik napról a másikra.
A vízháztartásodnak és az emésztésednek is szerepe lehet a dologban, úgyhogy kizárt dolog tendenciát megállapítani máról holnapra. A heti egy mérlegelés lehetővé teszi, hogy meggyőződj róla: jó úton haladsz.
Aludd ki magad!
Alváshiány esetén felborul a szervezeted hormonális egyensúlya.
Sajnos többet fog termelni a ghrelin nevű vegyületből, ami az étvágy fokozásáért felelős, illetve kevesebbet a leptinből, amely a teltségérzetet tolmácsolja.
Ha legalább napi 7 órát töltesz az ágyban, nehézség nélkül csökkentheted a kalóriabeviteled – akár néhány százzal.
A cikk folytatódik, lapozz!
Diétázó március: 7 szuper fogyókúrás köret, ha már unod a salátát
