Heti egyszer állj mérlegre!
Az egyik leggyakoribb fogyókúra-hiba a túl gyakori mérlegelés. Ilyenkor az ember akaratlanul is elkezd agyalni rajta, hogy vajon mi okozhatott néhány dekás, vagy akár egykilós eltérést egyik napról a másikra.
A vízháztartásodnak és az emésztésednek is szerepe lehet a dologban, úgyhogy kizárt dolog tendenciát megállapítani máról holnapra. A heti egy mérlegelés lehetővé teszi, hogy meggyőződj róla: jó úton haladsz.
Aludd ki magad!
Alváshiány esetén felborul a szervezeted hormonális egyensúlya. Olvass még a témában
Sajnos többet fog termelni a ghrelin nevű vegyületből, ami az étvágy fokozásáért felelős, illetve kevesebbet a leptinből, amely a teltségérzetet tolmácsolja.
Ha legalább napi 7 órát töltesz az ágyban, nehézség nélkül csökkentheted a kalóriabeviteled – akár néhány százzal.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
