A valaha létező 20 leghatékonyabb fogyókúrás tipp II.

Címlap / Életmód / Táplálkozás / A valaha létező 20 leghatékonyabb fogyókúrás tipp II.

VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton

Legyél türelmes magaddal!

Kéthetente egy kiló – ez számít egészséges mértékű fogyásnak az orvosok szerint.

Nyilván kecsegtetnek az olyan csodadiéták, amelyek néhány hét alatt megszabadítanak az összes súlyfeleslegedtől, persze csak elméletben.

Ne feledd, hogy a lassú, de folyamatos fogyás a rettegett jojó-effektus elkerülésének legjobb módja.

Egészségügyi előnyöket pedig a teljes testtömeged 5-10%-ának elvesztésekor tapasztalhatsz.

Heti egyszer állj mérlegre!

Az egyik leggyakoribb fogyókúra-hiba a túl gyakori mérlegelés. Ilyenkor az ember akaratlanul is elkezd agyalni rajta, hogy vajon mi okozhatott néhány dekás, vagy akár egykilós eltérést egyik napról a másikra.

A vízháztartásodnak és az emésztésednek is szerepe lehet a dologban, úgyhogy kizárt dolog tendenciát megállapítani máról holnapra. A heti egy mérlegelés lehetővé teszi, hogy meggyőződj róla: jó úton haladsz.

Aludd ki magad!

Alváshiány esetén felborul a szervezeted hormonális egyensúlya.

Sajnos többet fog termelni a ghrelin nevű vegyületből, ami az étvágy fokozásáért felelős, illetve kevesebbet a leptinből, amely a teltségérzetet tolmácsolja.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!