VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
Kitartás helyett inkább jó étvágyat kívánunk: vágj bele! Esti nassolás, a kedvenc kajád, tésztaételek… – előző cikkünkből megtudhattad, hogy egyik sem feltétlenül számít tabunak, ha fogyni akarsz. Akkor tíz egyszerűen betartható, praktikus tanácsot osztottunk meg veled, amit most kiegészítünk még ugyanennyivel.
Gondoskodj a rostbevitelről!
Az élelmi rostok elősegítik az emésztést, megelőzik a székrekedést, csökkentik a koleszterinszintet, és persze a fogyásban is segítenek.
Az Egészségügyi Világszervezet felmérései alapján az emberek körülbelül feleannyit esznek belőle, mint kellene: nőknek 1 000 bevitt kalóriánként 25 gramm volna szükséges.
A zab, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldség és a gyümölcs a legjobb mód a rostpótlásra.
A cikk folytatódik, lapozz!
Diétázó március: 7 szuper fogyókúrás köret, ha már unod a salátát
