VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Kitartás helyett inkább jó étvágyat kívánunk: vágj bele! Esti nassolás, a kedvenc kajád, tésztaételek… – előző cikkünkből megtudhattad, hogy egyik sem feltétlenül számít tabunak, ha fogyni akarsz. Akkor tíz egyszerűen betartható, praktikus tanácsot osztottunk meg veled, amit most kiegészítünk még ugyanennyivel.
Gondoskodj a rostbevitelről!
Az élelmi rostok elősegítik az emésztést, megelőzik a székrekedést, csökkentik a koleszterinszintet, és persze a fogyásban is segítenek.
Az Egészségügyi Világszervezet felmérései alapján az emberek körülbelül feleannyit esznek belőle, mint kellene: nőknek 1 000 bevitt kalóriánként 25 gramm volna szükséges.
A zab, a teljes kiőrlésű gabona, a zöldség és a gyümölcs a legjobb mód a rostpótlásra.
Selejtezz a polcon!
Chips, futószalagon gyártott sütemény, konzervek és különböző masszával töltött tejcsokoládék…
Önmagában egy sem „gonosz” közülük, ám ha sokan vannak, igenis nyomot hagynak rajtad.
Komolyan gondolt diéta esetén éppen ezért elkerülhetetlen, hogy megszabadulj tőlük.
Adományozd őket a rászorulóknak, magadnak pedig szerezz be egészségesebb nassolnivalókat!
Legyél türelmes magaddal!
Kéthetente egy kiló – ez számít egészséges mértékű fogyásnak az orvosok szerint.
Nyilván kecsegtetnek az olyan csodadiéták, amelyek néhány hét alatt megszabadítanak az összes súlyfeleslegedtől, persze csak elméletben.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ezért annyira károsak a diétás szénsavas italok
