Bár napjainkban a csapból is az egészségtudatos életmód szabályai folynak, munkánk, a családi és baráti kötelességeink, illetve a tanulás mellett nehéz ezeknek eleget tenni. A tennivalók szövevényes hálójában az embernek kisebb gondja is nagyobb, mint hogy azon gondolkozzon, mit egyen reggelire, vagy hogyan iktassa be a sportot az életébe. Ne hagyd, hogy a munkád, vagy lustaságod a diétád útjába álljon! Fogadd meg most következő tanácsainkat, melyeket a rohanó életmód mellett is könnyedén betarthatsz!
Építsd be a mozgást a mindennapjaidba!
Tévhit, miszerint kizárólag úgy maradhatunk fittek, ha órákat izzadunk az edzőteremben! Habár az intenzív mozgás hasznos lehet, sok energiát és időt vesz el, és nem feltétlenül szükséges ahhoz, hogy egészséges maradj. Kutatások azt mutatják, hogy a rendszeres, napi szinten végzett mozgás hatékonyabb, mint a heti egy-két alkalommal beiktatott aerobic óra.
Ahelyett tehát, hogy kijelölnél egy úgy nevezett „edzési időt”, próbálj meg beiktatni egy kis mozgást a napi rutinodba! Ez lehet bármi. Mellőzd a liftet és lépcsőzz inkább, vagy menj biciklivel, esetleg gyalog a munkába. Sétálj el a boltig, vagy szánj egy kis időt a házimunkára. Így egy csapásra akár két legyet is üthetsz!
Ahelyett tehát, hogy kijelölnél egy úgy nevezett „edzési időt”, próbálj meg beiktatni egy kis mozgást a napi rutinodba! Ez lehet bármi. Mellőzd a liftet és lépcsőzz inkább, vagy menj biciklivel, esetleg gyalog a munkába. Sétálj el a boltig, vagy szánj egy kis időt a házimunkára. Így egy csapásra akár két legyet is üthetsz!