4. Légy megengedőbb magaddal
A legfontosabb, hogy észben tartsd, a nyaralás csakis a tietek, és mindennek úgy kell történni, ahogy neked jól esik. Ha nincs kedved annyit mozogni, ne tedd. Ha inkább az étkezésre helyeznéd a hangsúlyt, akkor válogasd meg az egészséges falatokat, de nyugodtan rúgj ki a hámból picit, és kóstold meg az összes finom helyi specialitást. A legjobb, amit a testedért és magadért tehetsz, hogy figyelsz a jelzéseire. Pihenned kell? Relaxálni szeretnél? Engedj meg egy kis lazítást minden bűntudat nélkül. Ne feledd, hogy a fittség nem csak arról szól, hogy mennyit mozogsz, hanem arról is, hogy kipihend magad rendesen, hogy a tested és a lelked is regenerálódhasson. A nyaralás célja az, hogy feltöltődve térj haza – és ha ehhez pihenés kell, akkor az a legjobb döntés. A való élet, az komoly edzések és a tudatos táplálkozás meg fog várni, és úgy is ott lesz, amikor visszatérsz.
