A rendszeres, egészséges étkezés az egészséges életmód alapja. Ebbe nemcsak az tartozik bele, hogy ne egyél túl sokat, hanem az is, hogy ne egyél túl keveset, és főleg ne nagyon rendszertelenül. Bárkivel előfordul, hogy elfelejt enni, mert annyira mozgalmas a napja. Ilyenkor viszont nem az a legjobb megoldás, ha azonnal próbálod pótolni a kiveszett kalóriákat, mert csak rosszabbul jársz.
De mi a baj azzal, ha kimarad néha egy-egy reggeli vagy ebéd a sorból?
A fő baj az, hogy ha napközben elfelejtesz enni, szinte mindig az a vége, hogy nap végén egészségtelenebb ételeket eszel, és ezekből is többet, mint amennyit kellene. Ennek egyszerű fizikai és kémiai okai vannak. A glükóz szintje a vérben lecsökken, ha sokat vársz két evés között, ez pedig csökkenti az önkontrollt. Arról nem is beszélve, hogy ha már nagyon éhes vagy, nem is igazán akarsz még főzőcskézni. Ilyenkor sokkal egyszerűbb, ha rendelsz kaját, vagy bemész valami egészségtelenebb opcióért az egyik gyorskajáldába.
