Ez történik a testeddel, ha elfelejtesz enni

Írta Nagy Niki 2020.09.08.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Én sajnos csak hírből hallottam, de állítólag vannak olyan emberek, akik egyszerűen néha elfelejtenek enni – na jó, velem is volt már olyan, hogy túl elfoglalt voltam, és rohantam, de ez a ritkább. Ez viszont szakértők szerint annyira nem tesz jót az ember szervezetének, pláne azért nem, mert később hajlamosabbak leszünk egészségtelenebbül és többet enni a kelleténél.

A rendszeres, egészséges étkezés az egészséges életmód alapja. Ebbe nemcsak az tartozik bele, hogy ne egyél túl sokat, hanem az is, hogy ne egyél túl keveset, és főleg ne nagyon rendszertelenül. Bárkivel előfordul, hogy elfelejt enni, mert annyira mozgalmas a napja. Ilyenkor viszont nem az a legjobb megoldás, ha azonnal próbálod pótolni a kiveszett kalóriákat, mert csak rosszabbul jársz.

„Nem jó nekik semmi”: miért haragszanak a férfiak a mai nőkre?

De mi a baj azzal, ha kimarad néha egy-egy reggeli vagy ebéd a sorból?

A fő baj az, hogy ha napközben elfelejtesz enni, szinte mindig az a vége, hogy nap végén egészségtelenebb ételeket eszel, és ezekből is többet, mint amennyit kellene. Ennek egyszerű fizikai és kémiai okai vannak. A glükóz szintje a vérben lecsökken, ha sokat vársz két evés között, ez pedig csökkenti az önkontrollt. Arról nem is beszélve, hogy ha már nagyon éhes vagy, nem is igazán akarsz még főzőcskézni. Ilyenkor sokkal egyszerűbb, ha rendelsz kaját, vagy bemész valami egészségtelenebb opcióért az egyik gyorskajáldába.