Egyrészt a kortizol nevű stresszhormon mennyisége megnő a testedben, ettől pedig a vérkeringésed is felélénkül. Azokon a területeken, ahol vékonyabb a bőr, ez duzzadtságot és elszíneződést okozhat, pontosan ez az, amiért a szemed alatti karikák és táskák kialakulnak, ha nem alszol eleget.
Ha látod, hogy sötétebb a szemed alatti terület, mint szokott, biztos lehetsz benne, hogy a kialvatlanságodhoz is van köze.
Kép forrása: pexels.com
Az agyad amygdala régiójában, amely az érzelmek szabályozásáért is felelős, ilyenkor igazán nagy a káosz, és túlérzékenység léphet fel, ami azt jelenti, hogy a negatív történésekre sokkal élénkebben és érzékenyebben reagálsz, mint egyébként. Ezt magyarán ingerlékenységnek hívják, nem véletlen, hogy fáradtan sokkal könnyebben ugrasz mindenre. Apróságnak tűnhet, de nem az: a bipoláris zavart is az alvásmegvonáshoz kötik. Olvass még a témában
Miért nem tudják az olaszok elrontani a napjukat? 3 szicíliai szokás, amit azonnal hazahoztam magammal
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Elegünk lesz valaha az AI-hazugságokból? Vagy már soha nem lesz zavaró, hogy nincs a tartalom mögött emberi jelenlét?
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Ahogy korábban is említettem, az elhízás kialakulásához is hozzájárulhat az álmatlanság: ha nem pihensz eleget, megnő a szervezetedben a ghrelin szintje, ami azt hozza magával, hogy sokkal nagyobb lesz az étvágyad.
Kutatások szerint akár 25 százalékkal is többet ehetsz akkor, ha álmos vagy, mint egyébként.
Bármilyen furcsán hangzik, még azt is az alváshiány okozhatja, ha gyakran tikkelnek az izmaid: a neurotranszmitterek felgyülemlenek az idegszinapszisokban, és ha nem alszol eleget, akkor ezek továbbra is ingerelik az idegeidet, apró rángásokat okozva az izmaidban. Nem nagy probléma, de kifejezetten idegesítő lehet – a többi negatív hatás után pedig már csak hab a tortán.
Következő cikkünkSzuper fogyókúra és egészséges is lehet a szakaszos böjt: ezekre a veszélyekre viszont figyelj!Általában nem vagyok híve a megszorításos diétáknak, mert egy egészséges szervezet csak megfelelő kalóriamennyiségen képes jól működni – a kedvenc fitnesz közösségimédia-sztárjaim viszont mostanában kísérletezgettek az időszakos böjtöléssel, és úgy tűnt, bejött nekik a dolog. Ezért kicsit utánanéztem, mi ez, és miért működhet…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
