Tudd, hogy miért akarsz leszokni!
Oké, hogy megérett a fejedben az elhatározás, de a „mert rossz” indok messze nem elég a kitartáshoz. Erős, személyes indíttatásra van szükség.
Például: megvéded a családod a passzív füstölés veszélyeitől, megmenekülhetsz a tüdőrák okozta fájdalmas haláltól, vagy egyszerűen csak jobban szeretnél kinézni. Legyen erősebb az érved, mint az inger a rágyújtásra!
Ne akard túl gyorsan!
Nagy a kísértés, hogy látványosan kidobd a cigis dobozt az ablakon, de a legtöbben pont emiatt bukják el a dolgot. A leszokók 95%-a kiegészítő készítmények vagy terápia hiányában visszaesik. Olvass még a témában
Melyik szeptemberi szokás hozza el számodra a legnagyobb áttörést? Töltsd ki a tesztet és válaszd ki a saját rituálédat!
Milyen gyakran telefonálsz a barátaiddal? Az orvosok szerint ezért lenne rá szükséged
„Ez nekem már nem fér bele” – Ha mindenki a határait védi, ki fog alkalmazkodni?
Rostos keksz, proteinpuding, energiaszelet: egészséges választás vagy csak jól csomagolt ígéret?
A nikotin sajnos függőséget okoz: az agy hozzászokik, s követeli a szokásos adagját.
Elvonási tünetek jelentkezhetnek, ha nem kapja meg. Orvosi segítséggel a legkönnyebb a leszokás, egyedül pedig akkor érhetsz el sikert, ha egyre kevesebbet szívsz.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
