Menj ki a szabadba!
Még ha úgy érzed is, hogy nincs kedved kimenni, és az összefüggő szürkeséget bámulni, vegyél erőt magadon, és igyekezz minél több időt tölteni a szabadban. Az az ideális, ha a déli órákban vagy kora délután mindenképp eltöltesz legalább pár percet a levegőn, hiszen ha a nap nem is süt, ekkor van a legvilágosabb, de természetesen egy kiadós esti séta is remek befejezése lehet egy stresszes, borús napnak.
A friss levegő pedig napsütéstől függetlenül jótékonyan hat az emberi szervezetre – ne gubózz tehát be egy-egy borongósabb napon sem, legalább egy rövid séta erejéig mozdulj ki, és próbáld meg érdeklődő szemmel kémlelni az őszi tájat, hiszen, mint minden évszaknak, ennek is megvannak a szépségei. Séta közben ülj le egy padra, és ahogy Petőfi is tette, csak hallgasd a fák lehulló levelének lágy neszét.
