Időkeret
Ne csak azt határozd meg, hogy mit fogsz teljesíteni, hanem azt is, hogy pontosan mikorra. Tűzz ki egy határidőt, ami nincs is irreálisan közel, de túlságosan távol sem. Ha például fogyni akarsz, akkor ez lehet a születésnapod, vagy az, hogy nyár elejére, a bikiniszezonra fogyunk le.
Ezért a helyes fogadalom: „2012. július 1-ig fogok lefogyni!”. gzítsd olyan eseményekhez, ahol meg kell jelenned, vagy a nyaraláshoz. Így nem csak a fogyás sikere lesz jó érzés, de az is, hogy eredményedet meg is mutathatod.
Ezért a helyes fogadalom: „2012. július 1-ig fogok lefogyni!”. gzítsd olyan eseményekhez, ahol meg kell jelenned, vagy a nyaraláshoz. Így nem csak a fogyás sikere lesz jó érzés, de az is, hogy eredményedet meg is mutathatod.